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成人コース

adult course

波の飾り

スイミングがおすすめな理由

健康の維持と増進に役立つ!運動不足の解消にピッタリ!リラックス効果がある 健康の維持と増進に役立つ!運動不足の解消にピッタリ!リラックス効果がある

身体の免疫力が向上するため、風邪をひきにくくする効果が期待できます。また、疾病や傷害からのリハビリとしても有効で、健康増進や機能改善にもつながります。

                   

水圧により体に負担がかかるため、筋力アップや基礎代謝の向上に役立ちます。カロリー消費量が高く、美容効果も期待でき、美しいカラダ作りにもつながります。

浮力によるリラックス効果も期待できます。慣れるにつれ深い呼吸ができるようになり、効果がどんどん高まります。

クラス

水中ウォーキング、アクアビクス、スイミング初級の各クラスはご自身で選択して頂けます。
複数クラスの選択も可能です。

  • 水中ウォーキング

    水中ウォーキングの様子

    泳げなくてもOK!
    水中でのウォーキングは膝や腰にかかる負担が少ないので、どなたでも気軽に始められるプログラムです。
    水中でいろいろなウォーキングをして、下半身強化を目指します。

    プログラム
    • ウォーキング

    泳げなくてもOK!
    水中でのウォーキングは膝や腰にかかる負担が少ないので、どなたでも気軽に始められるプログラムです。
    水中でいろいろなウォーキングをして、下半身強化を目指します。

    時間 曜日
    午後 13:00〜13:45 月曜日・金曜日

    午後

    月曜日・金曜日

    13:30〜13:45

  • アクアビクス

    アクアビクスの練習の様子

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!
    シェイプアップ、ストレス解消に最適なプログラムです。
    水中でエアロビクスを行って、全身運動を行います。

    プログラム
    • アクアビクス

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!
    シェイプアップ、ストレス解消に最適なプログラムです。
    水中でエアロビクスを行って、全身運動を行います。

    時間 曜日
    午前 11:15〜12:00 水曜日
    20:10〜20:55 月曜日

    午前

    水曜日

    11:15〜12:00

    月曜日

    20:10〜20:55

  • スイミング初級

    スイミング初級の様子

    顔をつける、もぐる、浮くなど水に慣れることから始めます。水泳の基礎がしっかり覚えられ、クロールと背泳ぎができるようになることが目標です!

    プログラム
    • クロール
    • 背泳ぎ

    顔をつける、もぐる、浮くなど水に慣れることから始めます。水泳の基礎がしっかり覚えられ、クロールと背泳ぎができるようになることが目標です!

    時間 曜日
    午前 11:00〜11:45 月曜日・水曜日・木曜日
    12:00〜12:45 土曜日
    午後 13:00〜13:45 金曜日
    18:30〜19:15 土曜日
    19:15〜20:00 金曜日
    19:30〜20:15 火曜日・水曜日
    20:15〜21:00 木曜日

    午前

    月曜日・水曜日・木曜日

    11:00〜11:45

    土曜日

    12:00〜12:45

    午後

    金曜日

    13:00〜13:45

    土曜日

    18:30〜19:15

    金曜日

    19:15〜20:00

    火曜日・水曜日

    19:30〜20:15

    木曜日

    20:15〜21:00

  • スイミング中級・上級

    泳ぎの練習の様子

    初級で覚えたクロール・背泳ぎをレベルをアップしながら平泳ぎ、バタフライを目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です!

    プログラム
    • クロール
    • 背泳ぎ
    • 平泳ぎ
    • バタフライ

    初級で覚えたクロール・背泳ぎをレベルをアップしながら平泳ぎ、バタフライを目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です!

    時間 曜日
    午前 11:00〜11:45 月曜日・水曜日・木曜日
    12:00〜12:45 土曜日
    午後 13:00〜13:45 月曜日・金曜日
    18:30〜19:15 土曜日
    19:15〜20:00 金曜日
    20:15〜21:00 月曜日・火曜日・水曜日

    午前

    月曜日・水曜日・木曜日

    11:00〜11:45

    土曜日

    12:00〜12:45

    午後

    月曜日・金曜日

    13:00〜13:45

    土曜日

    18:30〜19:15

    金曜日

    19:15〜20:00

    木曜日

    20:15〜21:00

  • マスターズ

    泳ぎの練習の様子

    上手くなれば力を試したくなるもの。
    マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です!

    プログラム
    • クロール
    • 背泳ぎ
    • 平泳ぎ
    • バタフライ

    上手くなれば力を試したくなるもの。
    マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です!

    時間 曜日
    午前 14:00〜15:00 火曜日・金曜日
    19:15〜20:15 土曜日
    20:00〜21:00 金曜日

    午前

    火曜日・金曜日

    14:00〜15:00

    土曜日

    19:15〜20:15

    金曜日

    20:00〜21:00

  • 自由遊泳時間

    レッスンがない日も
    ご自身のペースでご利用いただけます!

    曜日 時間
    月曜日〜金曜日 10:00〜14:45/19:00〜21:00
    土曜日 11:50〜13:00/18:30〜20:15

    月曜日〜金曜日

    10:00〜14:45/19:00〜21:00

    土曜日

    11:50〜13:00/18:30〜20:15

料金

入会金の画像

入会金 6,600円

回数 月会費
週1回 5,050円
週2回 6,920円
週3回 8,020円
週4回以上 9,120円
フリー(指導なし) 4,390円

月会費

週1回

5,050円

週2回

6,920円

週3回

8,020円

週4回

9,120円

フリー(指導なし)

4,390円

※表示金額は全て消費税・保険料込み価格です。

入会手続きに必要なもの

月謝の画像

初月の月会費

入会金の画像

入会金
6,600円

銀行印の画像

銀行の届出印

通帳の画像

口座番号

通帳の画像

口座番号

通帳の画像

口座番号

持ち物

服の画像

動きやすい服装

水着の画像

水着

帽子の画像

スイミングキャップ

ゴーグルの画像

ゴーグル
(必要に応じて)

タオルの画像

タオル

タオルの画像

タオル

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