成人コース
adult course
スイミングがおすすめな理由
身体の免疫力が向上するため、風邪をひきにくくする効果が期待できます。また、疾病や傷害からのリハビリとしても有効で、健康増進や機能改善にもつながります。
水圧により体に負担がかかるため、筋力アップや基礎代謝の向上に役立ちます。カロリー消費量が高く、美容効果も期待でき、美しいカラダ作りにもつながります。
浮力によるリラックス効果も期待できます。慣れるにつれ深い呼吸ができるようになり、効果がどんどん高まります。
クラス
水中ウォーキング、アクアビクス、スイミング初級の各クラスはご自身で選択して頂けます。
複数クラスの選択も可能です。
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水中ウォーキング
泳げなくてもOK!
水中でのウォーキングは膝や腰にかかる負担が少ないので、どなたでも気軽に始められるプログラムです。
水中でいろいろなウォーキングをして、下半身強化を目指します。プログラム
- ウォーキング
泳げなくてもOK!
水中でのウォーキングは膝や腰にかかる負担が少ないので、どなたでも気軽に始められるプログラムです。
水中でいろいろなウォーキングをして、下半身強化を目指します。時間 曜日 午後 13:00〜13:45 月曜日・金曜日 午後
月曜日・金曜日
13:30〜13:45
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アクアビクス
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!
シェイプアップ、ストレス解消に最適なプログラムです。
水中でエアロビクスを行って、全身運動を行います。プログラム
- アクアビクス
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう!
シェイプアップ、ストレス解消に最適なプログラムです。
水中でエアロビクスを行って、全身運動を行います。時間 曜日 午前 11:15〜12:00 水曜日 夜 20:10〜20:55 月曜日 午前
水曜日
11:15〜12:00
夜
月曜日
20:10〜20:55
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スイミング初級
顔をつける、もぐる、浮くなど水に慣れることから始めます。水泳の基礎がしっかり覚えられ、クロールと背泳ぎができるようになることが目標です!
プログラム
- クロール
- 背泳ぎ
顔をつける、もぐる、浮くなど水に慣れることから始めます。水泳の基礎がしっかり覚えられ、クロールと背泳ぎができるようになることが目標です!
時間 曜日 午前 11:00〜11:45 月曜日・水曜日・木曜日 12:00〜12:45 土曜日 午後 13:00〜13:45 金曜日 夜 18:30〜19:15 土曜日 19:15〜20:00 金曜日 19:30〜20:15 火曜日・水曜日 20:15〜21:00 木曜日 午前
月曜日・水曜日・木曜日
11:00〜11:45
土曜日
12:00〜12:45
午後
金曜日
13:00〜13:45
夜
土曜日
18:30〜19:15
金曜日
19:15〜20:00
火曜日・水曜日
19:30〜20:15
木曜日
20:15〜21:00
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スイミング中級・上級
初級で覚えたクロール・背泳ぎをレベルをアップしながら平泳ぎ、バタフライを目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です!
プログラム
- クロール
- 背泳ぎ
- 平泳ぎ
- バタフライ
初級で覚えたクロール・背泳ぎをレベルをアップしながら平泳ぎ、バタフライを目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です!
時間 曜日 午前 11:00〜11:45 月曜日・水曜日・木曜日 12:00〜12:45 土曜日 午後 13:00〜13:45 月曜日・金曜日 夜 18:30〜19:15 土曜日 19:15〜20:00 金曜日 20:15〜21:00 月曜日・火曜日・水曜日 午前
月曜日・水曜日・木曜日
11:00〜11:45
土曜日
12:00〜12:45
午後
月曜日・金曜日
13:00〜13:45
夜
土曜日
18:30〜19:15
金曜日
19:15〜20:00
木曜日
20:15〜21:00
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マスターズ
上手くなれば力を試したくなるもの。
マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です!プログラム
- クロール
- 背泳ぎ
- 平泳ぎ
- バタフライ
上手くなれば力を試したくなるもの。
マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です!時間 曜日 午前 14:00〜15:00 火曜日・金曜日 夜 19:15〜20:15 土曜日 20:00〜21:00 金曜日 午前
火曜日・金曜日
14:00〜15:00
夜
土曜日
19:15〜20:15
金曜日
20:00〜21:00
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自由遊泳時間
レッスンがない日も
ご自身のペースでご利用いただけます!曜日 時間 月曜日〜金曜日 10:00〜14:45/19:00〜21:00 土曜日 11:50〜13:00/18:30〜20:15 月曜日〜金曜日
10:00〜14:45/19:00〜21:00
土曜日
11:50〜13:00/18:30〜20:15
料金
入会金 6,600円
回数 | 月会費 |
---|---|
週1回 | 5,050円 |
週2回 | 6,920円 |
週3回 | 8,020円 |
週4回以上 | 9,120円 |
フリー(指導なし) | 4,390円 |
月会費
週1回
5,050円
週2回
6,920円
週3回
8,020円
週4回
9,120円
フリー(指導なし)
4,390円
※表示金額は全て消費税・保険料込み価格です。
入会手続きに必要なもの
初月の月会費
入会金
6,600円
銀行の届出印
口座番号
口座番号
口座番号
持ち物
動きやすい服装
水着
スイミングキャップ
ゴーグル
(必要に応じて)
タオル
タオル