成人コース

adult course

スイミングがおすすめな理由

身体の免疫力が向上するため、風邪をひきにくくする効果が期待できます。また、疾病や傷害からのリハビリとしても有効で、健康増進や機能改善にもつながります。

水圧により体に負担がかかるため、筋力アップや基礎代謝の向上に役立ちます。カロリー消費量が高く、美容効果も期待でき、美しいカラダ作りにもつながります。

浮力によるリラックス効果も期待できます。慣れるにつれ深い呼吸ができるようになり、効果がどんどん高まります。

フリーコース

フリーコース（自由遊泳）

プログラムに参加せずに、ご自身のペースで利用できます。

曜日	時間
月〜金曜日	10:00〜14:45／19:00〜21:00
土曜日	11:50〜13:00／18:30〜20:15

月〜金曜日

10:00〜14:45／19:00〜21:00

土曜日

11:50〜13:00／18:30〜20:15

アワープログラム

水中ウォーキング、アクアビクス、スイミング初級の各クラスはご自身で選択して頂けます。
複数クラスの選択も可能です。

アワープログラム制とは？？

アワープログラム会員なら下記にあるプログラムを全て受講可能♪
体調やご都合に合わせて様々なプログラムをお楽しみください！
受講予約は必要なし！レッスン開始時間に体操室またはプールにお集まりください！
プログラムは3ヶ⽉毎に変更予定です。お客様のニーズを可能な限り取り⼊れていきます！
フリーコース（自由遊泳）も含まれます。

受講可能なプログラム一覧

体操

体操室で肩・腰・股関節まわりを中心にほぐすストレッチプログラムです。関節を温めてから水に入ることでケガの予防につながり、体が硬めの方や運動不足を感じている方にもおすすめ！

プログラム

体操

曜日	時間
月曜日	10:15〜10:45／12:30〜13:00
木曜日	10:15〜10:45
金曜日	12:30〜13:00

月曜日

10:15〜10:45／12:30〜13:00

木曜日

10:15〜10:45

金曜日

12:30〜13:00

水中ウォーキング

泳げなくてもOK！
水中でのウォーキングは膝や腰にかかる負担が少ないので、どなたでも気軽に始められるプログラムです。
水中でいろいろなウォーキングをして、下半身強化を目指します。

プログラム

ウォーキング

曜日	時間
月曜日・金曜日	13:15〜13:45
水曜日	12:00〜12:30
木曜日	14:00〜14:30／19:15〜19:45

月曜日・金曜日

13:15〜13:45

水曜日

12:00〜12:30

木曜日

14:00〜14:30／19:15〜19:45

アクアビクス

音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう！
シェイプアップ、ストレス解消に最適なプログラムです。
水中でエアロビクスを行って、全身運動を行います。

プログラム

アクアビクス

曜日	時間
水曜日	11:15〜12:00
月曜日	19:30〜20:15

水曜日

11:15〜12:00

月曜日

19:30〜20:15

クロール・背泳ぎ

顔をつける、もぐる、浮くなど水に慣れることから始めます。水泳の基礎がしっかり覚えられ、クロールと背泳ぎができるようになることが目標です！

プログラム

クロール
背泳ぎ

曜日	時間
月曜日・木曜日	11:00〜11:30
火曜日・水曜日	12:00〜12:30／19:15〜19:45
土曜日	18:30〜19:00

月曜日・木曜日

11:00〜11:30

火曜日・水曜日

12:00〜12:30
／19:15〜19:45

土曜日

18:30〜19:00

平泳ぎ・バタフライ

平泳ぎ、バタフライを泳げるよう目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です！

プログラム

平泳ぎ
バタフライ

平泳ぎ、バタフライを泳げるよう目指していきます。泳げる量も増えてきますので、レッスン後は気分爽快です！

曜日	時間
月曜日・木曜日	11:45〜12:15
火曜日・水曜日	19:45〜20:15

月曜日・木曜日

11:45〜12:15

火曜日・水曜日

19:45〜20:15

4泳法スイム

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法をバランスよく取り入れ、泳力向上を目指します！持久力アップや効率的なシェイプアップにもつながります。

プログラム

クロール
背泳ぎ
平泳ぎ
バタフライ

曜日	時間
月曜日	11:00〜11:45／13:00〜13:45／20:00〜20:45
火曜日	14:00〜14:45
水曜日	11:00〜11:45
木曜日	11:00〜11:45／20:00〜20:45
金曜日	13:00〜13:45／19:15〜20:00
土曜日	12:00〜12:45／18:30〜19:15

月曜日

11:00〜11:45／13:00〜13:45
／20:00〜20:45

火曜日

14:00〜14:45

水曜日

11:00〜11:45

木曜日

11:00〜11:45／20:00〜20:45

金曜日

13:00〜13:45／19:15〜20:00

土曜日

12:00〜12:45／18:30〜19:15

マスターズ

上手くなれば力を試したくなるもの。
マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です！

プログラム

クロール
背泳ぎ
平泳ぎ
バタフライ

上手くなれば力を試したくなるもの。
マスターズ大会を目指して、ご自分の泳ぎに磨きをかけましょう。大会での適度な緊張感は最高です！

曜日	時間
火曜日	20:15〜21:00
水曜日	20:15〜21:00
金曜日	14:00〜14:45／20:00〜21:00

火曜日

20:15〜21:00

水曜日

20:15〜21:00

金曜日

14:00〜14:45／20:00〜21:00

7~9月の時間割を見る

パーソナルレッスン

個別サポートでより効果的！
お好きな時間にレッスンを組めます。

実施日	人数	KTP会員	一般
営業日	1名	4,730円	5,380円
	2名	8,360円	9,110円
	3名	10,670円	12,620円
休館日	1名	5,610円	6,260円
	2名	9,900円	11,200円
	3名	12,650円	14,600円

営業日実施

1名

KTP会員：4,730円
一般：5,380円

2名

KTP会員：8,360円
一般：9,110円

3名

KTP会員：10,670円
一般：12,620円

休館日実施

1名

KTP会員：5,610円
一般：6,260円

2名

KTP会員：9,900円
一般：11,200円

3名

KTP会員：12,650円
一般：14,600円

※表示金額は全て消費税・保険料込み価格です。

料金

入会金　6,600円

コース	月会費
フリーコース	5,160円
アワー会員	6,920円

月会費

フリーコース

5,160円

アワー会員

6,920円

※表示金額は全て消費税・保険料込み価格です。

入会手続きに必要なもの

初月の月会費

入会金
6,600円

キャッシュカード

持ち物

動きやすい服装

水着

スイミングキャップ

ゴーグル
（必要に応じて）

タオル